Catégorie : POUR TA SANTÉ

Des trucs et astuces qui m’ont permis d’améliorer ma santé de manière générale ou spécifique. Dans quelle mesure notre écosystème de vie est impactant sur notre santé psychique et physique.

Résilience : Savoir ralentir quand le corps crie stop !

Gaëlle Dobignard
Quand le corps crie stop : Illustration de Gaëlle, l'auteur du blog, épuisée, endormie devant son écran, sa canne à la main

La journée avait été plutôt positive. Ce qui, je l’avoue, est rare depuis ce début d’année. Je profite d’une accalmie des caprices météorologiques, pour filer ramasser les œufs, rincer les graines germées et préparer le repas de demain matin pour ma tribu à plumes. Toujours entourée de plusieurs poulets, avides de caresses ou d’une quelconque épluchure de légume. Ma famille, mes amis, mes confidents, mes complices. Toujours là, à me… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Résilience : Savoir ralentir quand le corps crie stop !

Vie au Jardin : et si le Vivant redevenait notre boussole ?

Gaëlle Dobignard
logo Vie Au Jardin (multicolore sur fond noir), sommet en ligne pour ré-enchanter son quotidien au rythme du Vivant.

🌿 Vie au Jardin : et si le Vivant redevenait notre boussole ? Il y a des projets que l’on décide.Et puis il y a ceux qui naissent. Celui-ci a germé doucement.Dans le silence.Dans des échanges sincères.Dans des conversations où l’on ne parlait pas seulement de jardin… mais de sens. Au fil des mois, une évidence s’est imposée : Nous avons besoin de revenir au Vivant.Pas comme un concept.Pas comme… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Vie au Jardin : et si le Vivant redevenait notre boussole ?

Le clou de girofle : mon dernier petit rituel santé pertinent

Gaëlle Dobignard
clous de girofle dans un mortier, prêts à être pilés pour une infusion "rituel santé"

Sur Une Vie En Mieux, j’écris rarement pour “expliquer”.J’écris plutôt pour relier. Relier ce que j’ai vécu, ce que j’ai ressenti, et ce que la science permet d’éclairer. Le clou de girofle fait partie de ces présences discrètes, presque banales, qui se sont installées subtilement dans mon quotidien, presque sans bruit… et qui ont pourtant profondément changé mon équilibre de santé. Quand l’intestin parle… et que les lombaires répondent… 😖… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Le clou de girofle : mon dernier petit rituel santé pertinent

Test culinaire : le jus de poire de terre (yacon)

Gaëlle Dobignard
Illustration de Gaëlle en cuisine en train de tester le jus de Yacon à l'extracteur, sous le regard curieux des poules

Inspiration culinaire du jour : j’ai testé… le yacon pur en jus! Bienvenue à toi, créateur de ton bonheur ✨Aujourd’hui, on se retrouve du côté des jus — par nécessité digestive, mais aussi par plaisir d’explorer le vivant sous sa forme la plus douce. Depuis ma rechute post-intox alimentaire, mes intestins tirent la sonnette d’alarme régulièrement.Les fibres ne passent plus.Les aliments solides non plus. Mais les jus de fruits et… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Test culinaire : le jus de poire de terre (yacon)

Travailler & vivre dans le froid. Pourquoi & comment s’adapter ?

Gaëlle Dobignard
paysage gelé de Cocott'Paradise.

🥶 S’adapter au froid : comment transformer les contraintes en véritables alliées Ce matin encore, j’ai reçu une question qui revient régulièrement dans vos messages :« Mais Gaëlle, comment tu fais pour vivre et travailler dans le froid comme ça tous les jours ? » Alors aujourd’hui, j’avais envie de te répondre tranquillement, en te partageant ma réalité, mes petites techniques, et surtout cette philosophie qui a transformé mon rapport… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Travailler & vivre dans le froid. Pourquoi & comment s’adapter ?

Initiation à la mini-lacto fermentation !

Gaëlle Dobignard
cubes de navet au creu de la main, avant de les mettre en bocal pour mini -lacto fermentation

🥄 Mini-lacto fermentation : mes premiers tests (sans sel… ou presque !) Aujourd’hui, je t’emmène dans ma cuisine pour une expérience que je n’avais encore jamais tentée : la lactofermentation maison.Oui oui, tu as bien lu ! Moi qui mange sans sel depuis plus de quinze ans, j’avais toujours fui ce procédé à cause du goût bien trop salé des lactos que j’aivais l’opportunité de goûter. Et puis… en me… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Initiation à la mini-lacto fermentation !

Préparation d’une crème de riz maison : un bijou tout doux !

Gaëlle Dobignard
Crème de riz liquide à la cannelle en train de tiédir à la casserole.

Crème de riz : l’alliée des reprises alimentaires douces (recette réconfort, ventre apaisé & retour à la vitalité) Hello à toi, créateur de douceur 🌿 Si tu as déjà traversé une période de fatigue digestive, de jeûne, ou une petite crise intestinale comme celle que j’ai vécue récemment, tu sais à quel point la reprise alimentaire est un moment fragile. Le corps sort d’un mode “réparation”, les muqueuses se régénèrent,… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Préparation d’une crème de riz maison : un bijou tout doux !

Mon corps crie stop : douleurs & spasmes intestinaux violents

Gaëlle Dobignard
Illustration montrant une femme ayant mal au ventre et au dos.

✨ Le corps sait. Il enseigne, encore et toujours. Dans l’article précédent, je te partageais les jours de calme après la tempête :le moment où, après le jeûne, la chaleur revient doucement dans le corps,où les bouillons réconfortent, où chaque gorgée de miel a le goût de la vie retrouvée. Je croyais alors le plus dur derrière moi.Et pourtant… ce que j’ai vécu ensuite m’a rappelé une vérité que le… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Mon corps crie stop : douleurs & spasmes intestinaux violents

Sortir d’un jeûne post-intoxication

Gaëlle Dobignard
Gaëlle Dobignard, auteur du Blog Une Vie en Mieux, regarde en souriant.

Après ces quelques jours de jeûne conscient, vécus dans l’écoute la plus fine de mes sensations, mon corps m’a doucement rappelée à la table de la vie.Pas question pour autant de tout reprendre comme avant : la digestion, les saveurs, la faim elle-même se redécouvrent pas à pas. Cette période de reprise est, elle aussi, un apprentissage.Celui de nourrir sans brusquer, de sentir avant d’avaler, de respecter ce dialogue subtil… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Sortir d’un jeûne post-intoxication

Quand ma grange devient ma salle de sport : j’optimise tout !!

Gaëlle Dobignard
Gaëlle, l'auteur du blog, pouce en l'air après sa séance de sport dans la grange.

🏋️‍♀️ Optimiser son temps : et si ta grange devenait ta salle de sport ? Aujourd’hui, je t’emmène dans ma salle de sport… enfin, ma grange !Oui oui, tu as bien lu. Pas de machines dernier cri ni de miroirs partout — juste moi, mes balles de copeaux et du travail qui s’impose. Quand les copeaux deviennent prétexte au sport ! Pour chaque recharge des poulaillers en litière, je dois… Envie d'en savoir plus ? Clique là !Quand ma grange devient ma salle de sport : j’optimise tout !!