🏋️‍♀️ Optimiser son temps : et si ta grange devenait ta salle de sport ?

Aujourd’hui, je t’emmène dans ma salle de sport… enfin, ma grange !
Oui oui, tu as bien lu. Pas de machines dernier cri ni de miroirs partout — juste moi, mes balles de copeaux et du travail qui s’impose.

Quand les copeaux deviennent prétexte au sport !

Pour chaque recharge des poulaillers en litière, je dois émietter ces fameuses balles de copeaux compactées. C’est un travail un peu rébarbatif, j’avoue et qui me tire dans les doigts, très fort certains jours.

Mais plutôt que de râler ou de pester, j’ai décidé d’y voir une opportunité de mouvement.

Comme l’opération dégage de la poussière à laquelle je suis sensible, je porte un masque, ce qui rend la respiration plus sportive encore !
Et c’est là que l’idée m’est venue : et si je transformais ce moment fastidieux en vraie séance d’entraînement ?

Le principe : bouger pendant ce que tu fais déjà

C’est un concept que j’ai mis en place avec mon coach sportif Alexandre (dont voici son blog : mon défi sport 😉).
Son approche est simple et géniale : intégrer l’activité physique dans le quotidien, sans rajouter du “temps sport” en plus. Le plus souvent il n’y a même pas d’aménagement à prévoir. Ici j’avais juste besoin d’une dalle pour être pieds nus.

Résultat ?

Pendant que j’émiette mes copeaux, je muscle mes fessiers, je travaille le gainage et je fais même un peu de cardio.
J’ai installé un petit tapis en caoutchouc sur le sol caillouteux, et hop ! Entre deux poignées de copeaux, je fais quelques foulées sur place, des battements de jambes, et je sens bien mes cuisses chauffer.

👉 En 45 minutes de travail pour la ferme, j’ai du cumulé une bonne vingtaine de minutes d’effort physique.
Pas mal, non pour une première ?!

Ces petits riens du quotidien qui font souvent toute la différence. Ça te parle ?

Trois actions, un temps optimisé

Ce que j’adore dans cette méthode, c’est ce sentiment de triple efficacité :

• 🪶 J’avance sur mes tâches de ferme (les copeaux sont prêts pour demain),

• 💪 Je renforce mon corps et ma condition physique,

• 💡 Et je laisse mon esprit vagabonder sur mes projets, les emails à écrire ou mes idées de contenus.

Bref, j’ai l’impression d’avoir rentabilisé chaque minute… tout en m’offrant une bonne dose d’énergie !

Courir d’un parc à l’autre

Et comme j’aime aller plus loin dans l’optimisation, quand je nettoie les parcs, je passe désormais de l’un à l’autre en petites foulées !
Un vrai mini-entrainement fractionné !
C’est progressif, mais parfait pour reprendre la course en douceur et tester mon orteil fracturé encore sensible.

Avant les p’tites foulées, j’enchainais d’autres types d’exercices entre chaque parc. Comme j’en fais également durant le nettoyage des poulaillers. J’alterne les postures et les pratiques pour varier les plaisirs et les bénéfices. Mais nous en reparlerons bientôt !

Marcher pieds nus sur la Terre

Et après la séance dans la grange, j’enchaîne avec une marche pieds nus dans l’herbe. C’est mon kiffe. Je ressens systématiquement que mon corps ce sent mieux presque instantanément.

Aujourd’hui, j’ai profité d’avoir des seaux remplis de copeaux émiettés pour les emmener dans leurs parcs respectifs. Je joins encore une fois l’utile (déplacer les seaux) à l’agréable (marcher pied nus).

L’herbe est mouillée et fraîche, ça fait un bien fou !

Un moment de re-connexion totale et indispensable : ça détend, ça ancre, ça fait du bien dans tout le corps.

C’est vraiment « magique ». C’est mon rituel de fin de matinée, avant de rentrer me mettre au bureau ou à la cuisine (ou les deux !).

Et toi tu bouges tous les jours ? Tu optimises ton temps aussi ?

👉 Qu’est-ce que toi, tu optimises dans ton quotidien ?
As-tu déjà trouvé des petites astuces pour bouger plus sans imposer une “séance de sport” dans ton agenda ?

Raconte-le-moi en commentaire, j’adorerais découvrir tes idées ! Et peut-être qu’on s’inspirera mutuellement pour allier plaisir, santé et efficacité au quotidien 💚

Et d’ici là, souviens-toi :
Créer ton bonheur, c’est aussi bouger avec ce que la vie t’offre.
Même (et surtout !) entre deux tâches quotidiennes. 😉