Sur Une Vie En Mieux, j’écris rarement pour “expliquer”.
J’écris plutôt pour relier. Relier ce que j’ai vécu, ce que j’ai ressenti, et ce que la science permet d’éclairer.
Le clou de girofle fait partie de ces présences discrètes, presque banales, qui se sont installées subtilement dans mon quotidien, presque sans bruit… et qui ont pourtant profondément changé mon équilibre de santé.
Quand l’intestin parle… et que les lombaires répondent… 😖
Le contexte
Il y a quelques semaines en arrière, j’ai traversé une période (vraiment pénible) de troubles douloureux où lumbago et intestin ne cessaient de se répondre.
Douleurs lombaires persistantes, tensions, inconfort digestif, sensation que “quelque chose coinçait”, au sens très concret du terme.
C’est dans ce contexte que l’infusion de clou de girofle est entrée dans ma vie.
Au départ, comme un test.
Puis comme un soulagement.
Enfin, comme un rituel.
Le clou de girofle, au-delà de l’épice
Le clou de girofle est le bouton floral séché du Syzygium aromaticum.
Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, il est aujourd’hui bien documenté par la recherche moderne.
Son principal composé actif s’appelle l’eugénol.
Et c’est là que les choses deviennent intéressantes.
Les bienfaits et propriétés du clou de girofle, comme rituel santé
🌿 Un puissant anti-inflammatoire naturel
L’eugénol possède des propriétés anti-inflammatoires reconnues.
Il agit en modulant les médiateurs de l’inflammation, notamment ceux impliqués dans les douleurs chroniques.
➡️ Lorsque l’intestin est inflammé, il peut activer des réponses inflammatoires à distance, notamment au niveau musculo-squelettique. Le bas du dos est souvent en première ligne.
C’était exactement mon cas, suite à intoxication alimentaire et sortie jeûne un peu trop rapide. J’ai trainé ces douleurs durant plus de 6 semaines avant de tester l’infusion de clou de girofle, et d’en ressentir très rapidement les premiers bienfaits.
🌿 Un antispasmodique digestif
Le clou de girofle aide à relâcher les spasmes intestinaux.
Il agit sur la musculature lisse du tube digestif, réduisant tensions, contractions excessives et inconfort.
➡️ Moins de spasmes intestinaux = moins de tensions réflexes dans la zone lombaire.
Ce lien est neuro-viscéral, pas symbolique ou psychosomatique.
🌿 Un soutien du microbiote intestinal
Ses propriétés antimicrobiennes permettent de limiter certaines proliférations bactériennes ou fongiques indésirables, sans l’effet “bulldozer” souvent néfaste de traitements plus agressifs.
➡️ Un microbiote plus équilibré signifie souvent moins d’inflammation de bas grade, celle qui fatigue le corps sans bruit, en continu.
🌿 Un effet légèrement antalgique
Historiquement utilisé en dentisterie, le clou de girofle possède un effet anesthésiant léger.
➡️ Cela se traduit par une diminution progressive de la perception douloureuse, sans masquer le signal, mais en l’adoucissant.
Dans mon cas, comme les infusions restaient « légères » (sinon c’est plutôt imbuvable !!), je ne peux pas affirmer ce changement. Le but n’était pas d’enlever la douleur, mais d’aller réparer à la source.
Le lien lumbago – intestins : quand le corps parle en réseau
On a longtemps séparé les systèmes.
Aujourd’hui, la science confirme ce que beaucoup de corps savent déjà :
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L’intestin est richement innervé
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Il dialogue en permanence avec le système nerveux central
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Une inflammation digestive peut activer des douleurs référées, notamment dans le bas du dos
Ce n’est pas “dans la tête”.
C’est dans les nerfs, les fascias, les boucles réflexes.
Le clou de girofle n’a pas “soigné mon dos”.
Il a apaisé une source, régulant le conflit intestinal et permettant au reste de se relâcher.
Mon rituel santé concret : l’infusion de clous de girofle
Rien de compliqué. Rien de spectaculaire. Juste une tisane sympa à déguster.
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3 à 4 clous de girofle, pilés au mortier pour plus de saveur
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Une tasse d’eau frémissante (90°)
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Infusion quelques minutes selon l’arôme que chacun souhaite avoir.
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Le plus souvent en rentrant le midi, pour « casser » mon jeûne intermittent.
Depuis, ce moment est devenu un sas de décompression autant qu’un soutien physiologique.
Le clou de girofle est puissant en goût, il se dose donc avec sobriété. Commence par 2 ou 3 têtes et ajuste en fonction de toi. Si tu ne l’écrases pas, il sera moins fort, mais probablement moins efficace aussi.
Ce que j’en retiens aujourd’hui
Dans une approche de santé respectueuse du vivant, il ne s’agit pas de forcer, mais de défaire les nœuds un à un.
J’ai donc intégré l’infusion de clous de girofle comme nouveau rituel santé quotidien. Et bien sûr je reste à l’écoute de mon corps qui parfois réclame une seconde infusion dans la journée… souvent lorsque j’ai mangé un peu trop, ou un peu trop vite !
Et toi, Créateur de ton Bonheur,
quel est ton dernier petit rituel santé
que tu aimerais partager ?
👉🏼 Cet article participe à l’évènement interblogueurs “Votre rituel santé préféré” organisé par Aurélie, auteur du blog « L’essentiel de mes remèdes naturels », dédié à la santé naturelle et à l’hygiène de vie. J’apprécie particulièrement Aurélie, et mon article préféré est celui traitant du jeûne intermittent, pour améliorer sa santé. 😉