Une vie en mieux

Deux fois par an, le monde avance ou recule d’une heure… et moi, je perds mes repères. 😅

Depuis 1976, ce rituel me stresse autant qu’il me fascine.

Dans cet article, je t’emmène à travers l’histoire du changement d’heure, mes galères personnelles et mes astuces pour vivre ce passage plus sereinement, au rythme du vivant. 🌅

🕔 Changement d’heure : ma hantise !

Deux fois par an depuis trop longtemps, je supporte ce stress récurrent du changement d’heure en France. Un supplice pour moi. Mon cerveau atypique est en panique à chaque fois !!

A quelle heure mettre l’alarme pour que le réveil sonne exactement à la même heure que la veille ?? 😱 Prise de tête répétée !!

Le changement d’heure en lui même ne m’affecte plus, depuis belle lurette. Ce qui me perturbe ce sont le planning et les RDV. C’est déjà le bazar lorsqu’on souffre d’un trouble du neuro développement, que de gérer l’espace temps. Alors +1h, non -1h, ah non c’est l’inverse, oh je sais plus et ça m’énerve !! Et voilà c’est le chaos dans ma tête !

🕰️ L’origine du changement d’heure : une idée vieille de plus d’un siècle

Le changement d’heure n’est pas une invention moderne.
L’idée apparaît pour la première fois en 1784, dans un texte humoristique signé Benjamin Franklin, alors ambassadeur des États-Unis à Paris. Il suggérait, avec ironie, de se lever plus tôt pour profiter de la lumière du jour et économiser les bougies.
Mais il faudra attendre bien plus tard pour que l’idée soit réellement appliquée.

C’est au début du XXᵉ siècle, durant la Première Guerre mondiale, que le concept prend forme :

• L’Allemagne et l’Autriche-Hongrie l’instaurent en 1916 pour économiser le charbon, ressource stratégique.

• La France leur emboîte le pas la même année, le 14 juin 1916, avec le même objectif : gagner une heure de lumière naturelle en soirée et ainsi réduire la consommation d’éclairage.

⏳ Une mesure abandonnée… puis réintroduite

Après la guerre, le changement d’heure est abandonné puis rétabli plusieurs fois selon les périodes et les besoins économiques.
En 1945, il est supprimé, avant de revenir sous différentes formes.

Mais c’est en 1976, à la suite du premier choc pétrolier, que le système est officiellement réintroduit en France.
L’objectif affiché : faire des économies d’énergie, en profitant davantage de la lumière du jour et en réduisant la consommation électrique du soir.
C’est cette date — 1976 — qui marque le début du système encore en vigueur aujourd’hui : une heure d’hiver et une heure d’été, avec deux changements par an.

🌍 Et ailleurs dans le monde ?

Le changement d’heure n’est pas une spécificité française.
Près de 70 pays l’ont pratiqué à un moment donné, mais de plus en plus l’abandonnent.

• En Europe, la quasi-totalité des pays appliquent le même calendrier que la France (passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars, et à l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre).

• En Amérique du Nord, le système existe toujours aux États-Unis, au Canada et au Mexique, avec des dates légèrement différentes.

• En revanche, de nombreux pays ont abandonné ce dispositif : Russie (2011), Islande, Chine, Japon, Inde et la majorité des pays d’Afrique et d’Asie.

🕯️ Vers la fin du changement d’heure ?

En 2019, le Parlement européen a voté la suppression du changement d’heure à l’échelle de l’Union européenne.
Chaque pays devait choisir de rester à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver.
Mais la réforme a été repoussée à cause de la pandémie, puis de désaccords entre États membres — et depuis, le sujet est resté en suspens.

Aujourd’hui encore, la France attend une décision définitive.
Autrement dit : malgré les débats et les promesses, nous continuons de changer d’heure deux fois par an, pour une durée indéterminée…

🌅 Quand le temps “artificiel” dérègle le temps du corps

Chaque année, c’est la même histoire.
Ce simple décalage d’une heure vient bouleverser tout un équilibre invisible, celui du corps, du sommeil et du vivant.
Le réveil sonne, mais quelque chose sonne faux.
La Nature, elle, ne change pas d’heure.
Le jour se lève à sa propre cadence, indifférent à nos horloges humaines.

Depuis 1976, deux fois par an, je revis cette étrange sensation de décalage imposé.
Comme si le monde m’obligeait à trahir mes propres rythmes, à ignorer l’écoute fine que j’ai patiemment reconstruite avec le temps.
C’est un stress, presque instinctif, qui s’invite la veille du changement : je vérifie, je calcule, je doute. Alors je recalcule. Je ne sais plus et ça m’agace !!

Et au fond, c’est tout mon corps qui dit “non”.

🌍 L’humain moderne face au vivant

Ce changement d’heure symbolise, à sa manière, cette rupture entre l’humain et la nature.
Nous avons voulu plier le jour et la nuit à nos besoins, comme s’ils pouvaient se régler sur un bouton.
Mais le vivant, lui, ne s’y plie pas ! La vie sauvage n’a que faire de nos changements d’heure à la noix !!

Les poules de Cocott’Paradise ne se lèvent pas plus tôt parce qu’une horloge l’a décidé !
Elles suivent la lumière, tout simplement. Leur vie est calée sur les rythmes naturels du jour et de la nuit.

Et chaque automne, quand l’heure “recule”, je ressens combien cette simplicité me manque.

💚 Changement d’heure : mes astuces !

Cela fait de nombreuses années, que je vis au rythme de la Nature et du cycle naturel. Je me lève chaque matin avant le jour, pour prendre soin de ma tribu dès son réveil. Quelle que soit l’heure affichée sur le réveil. Et ça, c’est un vrai luxe !

La seule chose qui m’importe est de me lever à la bonne heure pour moi : soit, avant le jour !

Maintenant nos appareils électroniques changent d’heure tout seuls durant la nuit. Mais gare à toi si tu n’as pas reprogrammé tes alarmes ! Elles risquent d’être peu cohérentes !! 🤪

C’est un peu là que je m’agace !! Si si !

Alors pour passer le cap tranquillement, j’utilise une arme secrète : mon vieux téléphone incassable ! Celui que tu peux jeter de rage contre un mur ou sur le bitume sans qu’il ne bouge ! (je le sais je l’ai testé !). Ce merveilleux appareil que je conserve précieusement me sert de réveil fiable. Je ne lui change jamais son heure, il ne change pas d’heure seul, c’est juste parfait.

Après quelques jours, je peux faire le pont avec les autres appareils ! C’est plus fluide et moins stressant.

Et autant que possible j’évite de placer un RDV le dimanche du changement d’heure, et je veille à n’en placer qu’en milieu de journée la semaine suivante. Ainsi on réduit le stress et les risques d’erreur. Chaque chose en son temps.

🌙 Changement d’heure : revenir à celle du cœur

Mais tu peux apprendre à faire autrement, en douceur et avec bienveillance envers toi :

• Ne plus te battre contre cette heure déplacée.
• Te donner quelques jours pour retrouver le bon tempo, en écoutant ton corps plutôt que l’écran du téléphone.
• En accepter que, pour quelques matins, ton rythme ne soit pas celui du monde.

Et si finalement, ce changement d’heure était une occasion de ralentir, de réajuster, de revenir à soi ?

Une invitation à retrouver notre heure intérieure, celle qui ne se dérègle jamais : celle du cœur, du souffle, et du vivant.

Et toi ?

Comment abordes-tu ces changements d’heure de mi-saison ? Je serai ravie d’échanger avec toi à ce propos, et de lire tes astuces ! 🙏🏼