🥶 S’adapter au froid : comment transformer les contraintes en véritables alliées

Ce matin encore, j’ai reçu une question qui revient régulièrement dans vos messages :
« Mais Gaëlle, comment tu fais pour vivre et travailler dans le froid comme ça tous les jours ? »

Alors aujourd’hui, j’avais envie de te répondre tranquillement, en te partageant ma réalité, mes petites techniques, et surtout cette philosophie qui a transformé mon rapport au froid… et à mon propre corps.

Parce qu’au fond, ce n’est pas une histoire de “se faire du mal”.
C’est une histoire d’adaptation, de résilience, et de retrouver un corps vivant, réactif, intelligent.

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❄️ De l’enfant malade en permanence… à la femme résiliente

Quand j’étais gamine, j’étais un vrai catalogue médical :

• angines sous toutes ses formes

• rhumes,

• bronchites,

• rhinopharyngites,

• otites,

• et quand c’était pas la sphère ORL… une petite gastro pour varier les plaisirs.

On allait chez le médecin quasiment chaque semaine. Mon organisme était fragile, surprotégé, bourré de médicaments (antibiotiques en veux-tu en voilà 🫣)…

J’étais complètement incapable de faire face au moindre coup de froid.

Des années plus tard, en expérimentant régulièrement, au cœur du vivant, j’ai découvert quelque chose qui m’a bouleversée :
👉🏼 Le froid, utilisé avec intelligence, renforce l’organisme.
Il stimule le système immunitaire, réveille la circulation, augmente la vitalité.

Aujourd’hui, je suis beaucoup plus résistante qu’à l’époque où je vivais dans un environnement sur-chauffé en permanence.

La dernière fois que j’ai été enrhumée c’était Février 2020, en revenant d’une compétition d’escrime.

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🛏️ Dormir fenêtre ouverte (et même l’hiver) : ma routine santé

Oui, c’est vrai : je dors fenêtre ouverte toute l’année, même quand il gèle dehors. Et ce, depuis plus de 30 ans maintenant. Cette pratique a réellement changé ma vie. C’est à partir de cette période que j’ai cessé d’être malade tout le temps. Peu à peu les rhumes et cie se sont espacés.

Ce matin, dans la chambre : 6°C. Dehors : – 5°C, ,peut-être moins.

Et pourtant… je dors super bien.
Je suis bien couverte, avec une capuche polaire, et je n’ai pas froid — sauf parfois aux pieds (mon point faible, on y revient plus bas !).

Le corps s’habitue. Et surtout, il devient plus efficace.

On oublie à quel point on se fragilise quand on surchauffe nos maisons. Chez mes parents, il faisait toujours 18 – 20°C, et la nuit 16°C.
Aujourd’hui, en saison froide, j’ai rarement 16°C dans mon mobile-home…et plus que jamais, je comprends mieux pourquoi j’étais toujours malade, petite.

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🧥 Comment je m’habille vraiment (et pourquoi ça fonctionne)

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, je ne m’habille pas comme un Bibendum Michelin, en empilant des couches de vêtements. Je fais même tout le contraire !

Je porte :

• un gilet polaire sans manches,

• un vieux polaire directement à même la peau,

• un pantalon de ski… sans rien dessous,

• mes bottes de pluie Saguaro doublé de fourrure synthétique.

👉🏼 Petite astuce que très peu de gens connaissent :

Le polaire à même la peau tient plus chaud qu’un t-shirt + polaire.

La fibre polaire au contact direct fonctionne bien mieux, car elle te renvoie ta chaleur corporelle.

Et ça m’évite d’empiler 10 couches inutiles qui bloquent la circulation et empêchent le corps de bouger librement.

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🥶 Le vrai problème : les extrémités (et ma solution alternative)

Les endroits les plus compliqués à gérer, ce sont :

• le bout des doigts,

• les orteils.

Et particulièrement si je travail au bureau, car en position statique, j’ai plus froid aux pieds et au doigts que dehors !

L’idéal reste le mouvement, dehors comme dedans !

Alors j’utilise différentes techniques :

• bouger dès que je sens que ça refroidit : petites foulées à la grange !

• faire circuler le sang : marcher vite, agiter les jambes et les bras, faire des exercices sportifs, danser !

• marcher pieds nus dans l’herbe (oui, même froide !) pour relancer la circulation

• appliquer de l’huile de ricin sur orteils et doigts pour réduire les risques d’engelures

• Surveiller la moindre humidité dans les bottes ou chaussettes

• alterner entre deux paires de bottes (pour laisser sécher)

• L’option bouillotte au bureau et au dodo ! 😉

La pire erreur ?
👉🏼 Empiler plusieurs paires de chaussettes.

Ça comprime, ça bloque la circulation… et ça empire la sensation de froid.

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L’impact du jeûne dans tout ça ?

Tu le sais : je pratique le jeûne régulièrement, intermittent, sec ou non..
Et il y a un phénomène fascinant :

👉🏼 En jeûne sec, j’ai moins froid qu’en jeûne hydrique.

Pourquoi ?
Parce que le corps, pour se régénérer, brûle intensément tout ce qui doit être nettoyé (cellules abîmées, toxines…), ce qui crée de la chaleur interne.

Mais je t’en parlerai dans une autre vidéo – promis.

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🐥 Ce que j’observe avec mes poussins (et pourquoi ça confirme mes choix)

Ce que je vis dans mon quotidien avec le froid…
je le retrouve exactement chez les poussins.

👉🏼 Plus on chauffe, plus ils deviennent fragiles.
👉🏼 Moins on chauffe (avec intelligence), plus ils deviennent résistants.

Luky, par exemple, n’a jamais eu de chauffage.
Juste une toute petite plaque verticale de terrarium, et un plaid polaire pour se blottir dedans.

Tous les poussins que j’élève maintenant sont vraiment mis en situation « difficile » pour les inciter à chercher des solutions.
Je laisse leur corps apprendre, s’adapter au froid, optimiser, tout en restant à l’écoute de leurs besoins.

Comme pour nous-mêmes.

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La vidéo du jour :

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💙 Ce que le froid m’a appris

Aujourd’hui, vivre dans le froid n’est ni une contrainte ni une souffrance.
C’est devenu une pratique, une façon de me reconnecter à mes capacités naturelles.

Le froid me permet de voir que :

• mon corps est adaptable,

• il sait optimiser,

• il devient chaque année plus résilient,

• je suis capable de choses que je pensais impossibles.

Et ça… ça n’a pas de prix.

Lorsque je partage des images de gel ou de températures négatives, ce n’est pas pour qu’on me plaigne, mais pour éveiller les consciences.
Je veux juste montrer que c’est possible, que le corps est incroyablement intelligent quand on le laisse faire ce pour quoi il est conçu : s’adapter.

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✨ En conclusion…

Oui, parfois j’aimerais bien un petit 15°C constant au bureau.
Mais j’aime encore plus sentir que mon corps vit, apprend, résiste, s’endurcit sans se casser.

C’est la vie que j’ai choisie, et je l’adore comme elle est.

Je te souhaite une merveilleuse fin de journée.
Prends soin de toi, de ton corps et n’oublie jamais que tu es le créateur de ton bonheur.

Est-ce que tu dors aussi fenêtre ouverte chez toi ?? 🤔